Зачем нам паузы в мире без пауз

В разные общественные эпохи люди нуждались в разном, например, в том, чтобы:

• адаптироваться к требованиям жёсткого общества (во времена Фрейда)
• получить личную свободу внутри ограничивающего социального контекста — как в 60-е, во времена рождения гештальт-терапии, когда Фридрих Перлз привнёс ценность экспрессии чувств и укрепления личных границ и автономии
• учиться быть собой и при этом в отношениях с другими — как в 80-е, в период поворота к отношениям
• напитывать потребность в связи, в принадлежности — как это было в liquid society

Безусловно, всё это по-прежнему важно.

Но сегодняшняя наша актуальная проблема (и потребность) — уже в другом.

«Прийти в себя» (обратиться к своим чувствам) было девизом гештальт-терапии 1960-х годов
Сегодня это не имеет того же значения и того же эффекта.
Обращение к чувствам в современном мире часто приводит к пустоте или чрезмерной переполненности без направления.
Если у меня нет границ, то я ощущаю бесконечную открытость в неопределенности.
Это переживается как ужас — если нет достаточной поддержки.

Как говорит Джанни Франчесетти: 
«Мы теряем безопасность, обеспеченную Геркулесовыми столбами, которые разделяют знакомый и неизвестный мир, и монстры проникают в наше море».

Сегодня мы попросту не можем (и не успеваем) интегрировать, переваривать все ускоренные, противоречивые, изменяющиеся и отделённые от тела стимулы.

Мы не успели переварить ковид – началась война. Только начали проступать контуры какой-то адаптации – начинаются другие войны и страшные теракты, причем в тех местах, куда многих забросило из бушующего шторма в поисках островка безопасности и успокоения.

Слишком много. Слишком быстро. Слишком мощно.

Без пауз и без достаточной поддержки для эмоциональной переработки.

И потому сегодня на первый план выходит потребность в ассимиляции (переваривании) — как в человеческих отношениях, так и в терапии.

Ассимиляция делает переваренный опыт «мной», формирует континуум идентичности.

И важно помнить: идентичность — не абстракция в безвоздушном пространстве.

Каждый из нас — часть общего поля.
И силы этого поля действуют на нас, хотим мы того или нет.
Полевые процессы невозможно игнорировать.

Конечно, можно расщепляться, замирать, отрицать реальность, цепляться за иллюзорные останки прошлого мира. Это спасает на время, но дорого обходится потом.

Жизнь (и смерть) происходят.
Стратегия «пережду — и всё вернётся на круги своя» больше не срабатывает.
Подчиняться правилам невозможно – они хаотичны и противоречивы.
Просто выражать чувства в пустоту — сводит с ума.
Цепляться за старые принадлежности не получается.

Сейчас перед нами стоят сложные задачи:
Осознавать то, как есть — обнаруживать, в каком поле мы находимся.

Мы живём в перестимулированном мире, в котором высок риск ускорения, гиперактивации, отреагирования, вылетания в аффект. Мы привыкли нестись вперед на всех парах, чтобы угнаться за этим миром.
То, что упускается — это возможность делать шаг назад, отступать. Но не для того, чтобы изолировать от мира — а для того, чтобы переваривать, ассимилировать, сверяться с собой, находить смысл для полученного опыта (а не нестись за новым).
Сегодня нам крайне важно создавать себе пространство, время и отношения, в которых возможно переваривать происходящее вокруг, непрерывно придавать форму и смысл нашему опыту, вплетая его в пространство и время, сохраняя его для создания памяти, непрерывности и развития собственной идентичности.

📍 В «Имеет смысл» мы помогаем честно исследовать себя и налаживать объемный контакт с собой и своей чувствительностью — мягко, бережно, в вашем темпе, адекватно условиям окружающей среды.