Это не лень и не неблагодарность

Это не лень и не неблагодарность

«Ты же дома сидишь, ничего не делаешь. Наши бабушки справлялись без всякой техники, а у тебя всё есть, и ты ещё жалуешься».

«У тебя ребёнок — радость же! Радуйся и не страдай».

Эти фразы нередко говорят женщине, которая только стала мамой. Но вместе с любовью и теплом к ребёнку она может чувствовать хроническую усталость, раздражение, апатию, чувство вины, изоляцию и одиночество. Это не капризы и не лень. Иногда это маркеры состояния, требующего внимания и помощи — послеродовой депрессии.

Быть дома в «декрете» — это не отпуск. Это колоссальная нагрузка: десятки задач, которые нужно решать одновременно, бессонные ночи, ответственность за младенца и почти полное отсутствие времени на отдых и восстановление. Женщина может любить ребёнка и при этом быть в депрессии.

Важно делиться этими переживаниями. Оставшись наедине с ними, мама часто испытывает ещё и чувство вины: «Со мной что-то не так, я плохая мать, ведь у меня всё есть, а мне всё равно плохо». Ей плохо — и сверху ещё вина за то, что плохо.

Размышляя о том, какая нагрузка ложится на женщину в этот период, я собрала список тем, с которыми мы сталкиваемся в первые годы материнства.

Я

• Личностные метаморфозы, адаптация к новой роли («Кто я теперь?»). Ощущение, будто жизнь остановилась, я — только функция, «молокоферма».
• Поднимаются собственные травмы рождения и раннего возраста: чувство провала, которое не объяснить логически.
• Игры в «плохую/хорошую мать»: либо высокая планка и вечная вина, либо самобичевание и обесценивание себя.
• Неустойчивость в новой роли, поиск опор: «На кого я могу опереться сейчас?».
• Вопросы реализации: переосмысление профессии, мучительное «куда себя применить».
• Падение самооценки: тело изменилось, гардероб ушёл в сторону удобства — в ущерб сексуальности.

Я и ребёнок

• Страхи за здоровье ребёнка, чувство вины.
• Возрастные кризисы и трудности их проживания.
• Истерики, аффекты, агрессия: нужно выдерживать и контейнировать чувства ребёнка, что невозможно без контакта со своим внутренним ребёнком.
• Особенные дети, многодетные семьи — нагрузка возрастает в разы.

Я и муж. Я и родственники

• Делегирование полномочий или всемогущество: умеем ли мы просить о помощи и принимать её?
• Вопросы личных границ женщины и семьи: как не послать всех подальше, но и не идти на поводу у чужого мнения? Баланс с сердобольными родственниками, которые «желают добра».
• Семейные кризисы: как не забыть про мужско-женские отношения, оставаясь не только мамой и папой. Есть ли секс после рождения ребёнка, где живёт возбуждение и как его вернуть?
• Быт никто не отменял: продукты, готовка, уборка. И часто — параллельно работа.

Как вам этот список? Впечатляет?

Психотерапия может значительно облегчить жизнь в период так называемого «отпуска» по уходу за ребёнком (у кого вообще поворачивается язык называть это отпуском?!).

Записаться на приём к Анне Корживой можно по ссылке.

📍 В «Имеет смысл» мы помогаем честно исследовать себя и налаживать объемный контакт с собой и своей чувствительностью — мягко, бережно, в вашем темпе, адекватно условиям окружающей среды.