Когда жизнь проходит мимо

А у вас бывает так, что вы близки к желанной цели и можно наконец получать удовольствие на полную катушку, но что-то идёт не так, и всё воспринимается как будто через невидимое стекло? Давайте разбираться, что за этим стоит.

Представьте, что вы ужасно голодны, приходите в ресторан, заказываете сочный стейк. И когда вам приносят долгожданный заказ, вместо того, чтобы наброситься на него и уплетать с аппетитом, вы чинно и благородно берёте вилку с ножом, держите осанку и с чувством собственного достоинства неторопливо отрезаете по маленькому кусочку.

Формально всё идеально: вкусно, красиво, эстетично. Но удовольствия нет. Процесс проходит мимо. Что-то внутри остаётся неудовлетворенным.

То же бывает в с.ксе: возбуждение нарастает — и вдруг в самый важный момент включается самоконтроль: «как я выгляжу?» или «не забыл ли я включить посудомойку?». Процесс вдруг становится приглушённым и недопрожитым.

У этого явления есть название — эготизм. 

Это механизм, при котором человек удерживает себя от полноты проживания – не потому, что чего-то не хватает, а потому что страшно отпустить контроль.

Парадоксально, но нередко так бывает у людей, которые много сделали для своего развития: научились отделяться от чужих ожиданий, распознавать потребности, жить внимательнее к себе. Новая автономия становится такой ценной, что расслабиться кажется опасным: будто можно потерять опору и вернуться к старым уязвимым местам.

Внутри появляется привычка всё время смотреть на себя со стороны: наблюдать, оценивать, держать лицо. Наслаждение уступает место аккуратности. 

Не только в еде и с.ксе – то же происходит в творчестве, дружбе, работе: человек может чего-то хотеть, стремиться к новому — но в самый важный момент сопротивляться тому, чтобы отдаться новизне. Спонтанность блокируется, вместо полноты присутствия – наблюдение и дистанцирование.

Часто за этим стоит страх слияния, если был опыт поглощающих отношений; страх потерять себя, если образ «я» собирался годами; страх открытости и уязвимости. 

Не случайно эготизм часто связывают с нарциссическим опытом: когда внутренняя ценность построена усилием и болью, отпустить контроль в контакте слишком опасно. 

Проще остаться в наблюдении, чем в живом процессе, где могут появиться зависимость, потребность, слабость.

Эготизм называют и профессиональной «болезнью» психотерапевтов. Мы умеем присутствовать глубоко и по-настоящему, быть в контакте, резонировать телом и чувствами — и одновременно какой-то частью оставаться в метапозиции: отслеживать динамику, замечать процессы, держать структуру сессии. Это помогает работать, но иногда мешает жить. 

А ещё рядом с эготизмом почти всегда стоит стыд. Глубокий, телесный страх быть увиденным живым и несовершенным – и осужденным, отвергнутым в этом. Страх выглядеть смешно в удовольствии. Страх, что если отпустить контроль — проявится что-то «неподходящее», неловкое, чрезмерное. 

В итоге внешне всё может выглядеть благополучным и насыщенным, а внутри — ощущение пустоты, как будто всё правильно, а радости нет.

«Уметь отдаваться моменту» — значит, довериться переживанию и контакту, быть внутри процесса, а не рядом с ним. Это про право быть живым, а не непрерывно собранным. 

Иногда это начинается с простых вещей: есть так, как хочется, а не как красиво; смеяться там, где смешно; позволять телу быть тёплым и неровным; признавать желание; позволять себе доверять, ошибаться, пробовать.

Жизнь снова становится чем-то, что проживается изнутри, а не оценивается взглядом наблюдателя.

Если вам интересно, как привычка удерживать себя мешает полноте жизни, посмотрите нашу подборку фильмов о героях, которые держат контроль, но с трудом позволяют себе быть живыми

📍 Если вы замечаете, что злость, боль или напряжение всё чаще разворачиваются внутрь — психотерапия может помочь найти для этого безопасный выход и вернуть себе бережное отношение к себе. Психологи центра «Имеет смысл» рядом, чтобы поддержать вас.