Как устроена наша психика?

3 уровня психической жизни

Почему иногда реальность ощущается знакомой и предсказуемой — а иногда становится тревожной и почти неузнаваемой? 

Сегодня предлагаем вам подробнее разобраться в том, как устроена психика.

Все многообразие психического опыта можно условно разделить на три уровня психического функционирования: невротический, пограничный и психотический.

Границы между ними не жесткие — скорее это континуум. В разные периоды жизни каждый из нас в той или иной форме соприкасается со всеми тремя уровнями.

Пограничный уровень знаком большинству из нас по подростковому возрасту – с его категоричностью, турбулетностью, нестабильностью идентичности и эмоциональными аффектами. К психотическому опыту многие прикасаются в кошмарных снах. 

А невротический — это, по сути, повседневность человеческой жизни.

Важно сказать отдельно: невротический уровень считается вариантом нормы. Людей, полностью свободных от невроза, не существует.

При этом для каждого из нас какой-то уровень становится жизнеобразующим — тем, через который мы преимущественно встречаемся с собой и миром.

Попробуем чуть замедлиться и всмотреться в различия.

Предлагаю вам погрузиться в мысленный эксперимент: вы просыпаетесь ночью и в полусонном состоянии идете на кухню по темной прихожей выпить воды. Вы один в квартире.

И вдруг рядом мелькает что-то большое и черное.

Если мысленно остановить это мгновение, можно заметить, через какие стадии проходит наше восприятие реальности.

В первые сотые доли секунды это недифференцированный опыт — еще без форм и названий. Фоновый, аффективно заряженный процесс, регулируемый древними структурами мозга.

В нем нет ясности. Нет объектов. Нет различения между «мной» и миром. Есть только поток смешанных ощущений.

Тело реагирует быстрее, чем мы успеваем подумать: всплеск адреналина, учащенное сердцебиение, резкий испуг — возможно, даже ужас. Вы инстинктивно отшатываетесь.

Но почти сразу включается кора головного мозга — и начинает происходить нечто принципиально важное.

Мы называем опыт.

Язык придает форму переживанию. Пропуская опыт через воронку слов, психика переводит его из хаотичного в оформленный.

Появляется субъект — «я». Появляется объект — то, что находится во внешнем мире. Между ними возникает граница.

Она одновременно отделяет нас от мира — и связывает с ним, позволяя быть в контакте, не растворяясь.

Еще мгновение — и вы узнаете в пугающем «нечто» собственное отражение в зеркале. Оно всегда висело в прихожей. Но всего секунду назад вы находились в пространстве, где ничего не названо. И это пространство было наполнено хаосом и ужасом.

Как только появляется конструкция «я смотрю в зеркало», возникает возможность эмоционально отстраниться, выдохнуть, почувствовать опору. Границы восстановлены. Мир снова знаком и предсказуем. А главное – этим опытом теперь можно поделиться с другими.

А теперь представьте, что навсегда застряли в тех первых сотых долях секунды — там, где мир еще не оформлен, непредсказуем и угрожающ. Где нет границы между мной и происходящим. Где ужас не сменяется узнаванием.

Так существует человек в психозе.

К счастью, большую часть жизни большинство людей функционируют на невротическом уровне — там, где сохраняются границы, различение себя и другого, способность опираться на реальность.

Вопросы самооценки и неуверенности, поиск своего места под солнцем, сложности в отношениях — все это вопросы невротического уровня. Да, жизнь сложна и местами жестока – но мы можем разделять это с другими. 

Мы не одни, и все обретает форму и смысл.

В следующем материале мы посмотрим, как хрупкость этих границ показана в кинематографе — и как по-разному режиссёры исследуют моменты, когда психика перестаёт справляться с задачей удерживать реальность.

📍 Психологи центра «Имеет смысл» бережно и профессионально помогают исследовать свой внутренний мир, выстраивать опоры и возвращать ощущение психологической устойчивости.