Тело, которое говорит за нас

А у вас бывают хронические телесные зажимы, напряжение или повторяющиеся движения? Сегодня разбираемся, что за этим может стоять.

Есть такое странное слово – ретрофлексия (буквально — «развернуть вовнутрь»). Оно описывает процесс, когда человек делает себе то, что хотел бы сделать другому — или наоборот, то, что хотел бы получить от других.

Выглядит это так: рождается импульс, энергия, движение наружу. Что-то в окружающем мире нужно изменить, чтобы удовлетворить свою потребность — сказать, приблизиться, оттолкнуть, попросить, разозлиться, прикоснуться, поспорить. Но этот импульс останавливается – и разворачивается внутрь.

Граница между «я» и внешним миром становится непроницаемой: энергия не выходит наружу и начинает работать против самого человека. Если при слиянии границы практически нет, то при ретрофлексии она — как бетонная стена.

Остановленную, развернутую внутрь энергию почти всегда видно в теле. Сжатые кулаки, которыми человек стучит по собственному колену; «придушивание» одной ладонью другую; сжатые челюсти — все это сдержанные импульсы оттолкнуть, надавить, «сжать», укусить другого. 

Постукивание ногой, пощипывание себя, обхватывание шеи, игра желваками, прикрывание рта ладонью, поджимание пальцев ног, отклонения корпуса, переминания с ноги на ногу — любые повторяющиеся микродвижения могут быть следами остановленного импульса.

Энергия (вовсе не обязательно агрессивная – любая!) была направлена к внешнему адресату, но застряла в теле. При ретрофлексии мы так же заворачиваем внутрь то, что хотели бы получить от других — но не можем об этом открыто просить: любви, поддержки, одобрения, жалости.
Да чего угодно.

Например, человек поглаживает себя. Это может быть и сдержанный порыв погладить другого, и вытесненное желание быть поглаженным. Такое часто рождается там, где потребность в заботе была наказуема. Со временем человек учится «не нуждаться». Контакт с миром прерывается, а исходный импульс удовлетворяется в одиночестве — тихо, автоматически. Он может говорить: «Мне никто не нужен, я сам справлюсь», и в этот момент невольно приобнимать себя за плечи.

Есть одна аксиома, очевидная для психотерапевтов, и порой удивляющая людей, далеких от психологии: в организме человека не предусмотрено чувств, направленных на самого себя. У любого (!) чувства всегда есть внешний адресат. Поэтому во всех случаях, когда человек «ругает себя», «спрашивает себя», «наказывает себя», «любуются собой» — можно задать один простой вопрос: кому всё это изначально адресовано? Чьего любования не хватило? Кого хотелось наказать? У кого хотелось спросить совета, прежде чем человек начал спрашивать «у себя»?

Как и любая психологическая защита, когда-то это было способом адаптации к среде, где свободно проявляться в контакте было невозможно или наказуемо. А со временем превратилось в ловушку, в которой заперта спонтанность и живое взаимодействие с миром.

Сдерживание само по себе не плохо. Мы не должны выражать каждый импульс. Если человек выбирает сдержаться, потому что это уместно, — это здоровая функция. Но когда ретрофлексия становится автоматической, стереотипной, неосознанной, она превращается в механизм невроза. Человек перестаёт вступать в подлинный контакт — он его имитирует.

Хочет приблизиться — и застывает.
Хочет оттолкнуть — и глотает это.
Хочет говорить — и молчит.

Энергия, которая должна идти к другому, разворачивается на самого человека.
И в теле она тоже никуда не исчезает — со временем выливаясь в:
— психосоматические симптомы
— аффективные вспышки
— депрессию как предельное подавление импульса
— насилие как эффект «сжатой пружины»

Тело говорит то, что человек запрещает себе признать.

Если вы хотите увидеть, как сдержанные импульсы влияют не только на тело, но и на жизненные ситуации и отношения, посмотрите нашу подборку фильмов о героях, которые учатся отпускать удерживаемые желания и действовать в контакте.

📍 В центре «Имеет смысл» мы бережно работаем с психологическими защитами.