Иллюзия безопасности

Мир за последние годы стал экстремально небезопасным. Мы это ощущаем: тревога растёт, порой почва уходит из-под ног.

В такие моменты особенно хочется идеального родителя — всемогущего, который всё знает, обеспечит наши потребности, создаст идеальные условия, защитит и скажет: «Я с тобой, всё хорошо». Но такого родителя нет. У многих из нас его никогда и не было. Это вызывает ярость: почему мир такой ужасный, почему никто не создаёт нам идеальные условия? А за яростью скрывается горе — понимание, что мир поломался, и никто его не склеит.

И это горе приносит облегчение. Да, мир такой, люди такие. Никто не носится с нами, как с драгоценной вазой. И беда не в том, что мы стали взрослыми. Беда в том, что взрослые — это мы.

Безопасность стоит в основании пирамиды Маслоу. Кажется, что она рухнула. Хочется вернуться в эмбриональное состояние, где обо всём заботились автоматически. Но рай закончился в момент рождения. Абсолютной безопасности не существует. Мир хаотичен.

И всё же мы живучие: мы справлялись и будем справляться. У каждого из нас есть свои способы адаптации.

В жизни мы повсеместно наблюдаем (и сами иногда к ним прибегаем) ложные стратегии безопасности, которые только на первый взгляд защищают нас — но на самом деле несут в себе скрытую угрозу:

1. Слияние с силой или большинством.

Примкнуть к лидеру, группе, идеологии. Так рождается автократия. В семье это может быть примыкание к насильнику: «Да, бьёт, но зато защитит». Но сила легко оборачивается против нас.

2. Изоляция.

Закрыться от мира, уйти в «бункер». Кажется, что буря пройдёт и всё станет «как раньше». Но жизнь идёт дальше, мимо нас, мир меняется, а мы остаёмся в изоляции, что ведёт к срыву адаптации.

3. Ретрофлексия — удерживание себя.

Мы думаем, чувствуем, но не решаемся действовать, останавливаем и не реализуем свои интенции. Копим внутри — пока не впадём в депрессию или не взорвёмся в аффекте.

4. Отреагирование.

Наоборот, любое напряжение тут же выбрасывается наружу: резмерное самовыражение, действия без учёта реальности. Это игнорирует фон, контекст, других людей и создаёт риски для всех.

Что же действительно помогает увеличивать безопасность?

● Ориентироваться в реальности.

Как на дороге: безопасность обеспечивается постоянным вниманием к тому, что происходит здесь и сейчас.

● Контакт с новизной.

Иногда риск — сделать шаг и пойти за своей интенцией — наоборот увеличивает безопасность. Но тут важно нащупывать баланс между сдерживанием себя и отреагированием всех возникающих импульсов: перед действием импульс лучше переварить, осмыслить.

● Право на отступление.

Возможность сделать шаг назад, осмыслить опыт и потом двигаться дальше. Это не изоляция, а пауза для интеграции.

● Границы.

Не «мои», а «между нами». Не как стена, а как ясность и предсказуемость в отношениях.

● Умение выдерживать неопределённость.

Жизнь — это процесс. Мы не знаем, что будет дальше, но у процесса есть смысл, который проявляется со временем.

Абсолютной безопасности не существует.

Но есть живая, динамическая — та, которую мы создаём, когда ориентируемся в реальности, сохраняем контакт с собой и с другими и позволяем себе двигаться и останавливаться.

📍 В «Имеет смысл» мы помогаем честно исследовать себя и налаживать объемный контакт с собой и своей чувствительностью — мягко, бережно, в вашем темпе, адекватно условиям окружающей среды.