Эпидемия нашего времени

Что происходит с человеком в депрессии

У некоторых людей депрессивные эпизоды возникают без связи с внешними событиями, а могут проявиться внезапно, даже на фоне благополучных и радостных обстоятельств. 

Как ощущается депрессия по словам тех, кто в ней был?

Представьте, что вы находитесь глубоко под водой. Так глубоко, что солнечный свет уже не проникает сквозь толщу океана. Вы знаете, что наверху есть небо, люди и жизнь, но добраться до них невозможно. Именно так люди обычно описывают депрессию.

Ее отличительный признак — отсутствие интереса. 

Или интенции — той внутренней силы, которая направляет нас к жизни, людям, событиям, переживаниям и построению будущего. Обычно что-то внутри тянет нас навстречу новому дню, планам, контактам и мечтам. В депрессивном состоянии эта направленность словно исчезает. Мир остается на месте, но интерес к нему пропадает.

На физическом уровне это переживается как тяжесть и одновременно отсутствие тела. Оно становится неподвижным, вязким. Трудно поднять руку, встать с кровати, сделать простое движение. И при этом возникает странное ощущение, будто собственного тела и вовсе нет. Словно невозможно нащупать внутри себя ни состояние, ни самого себя.

Меняется и восприятие окружающей реальности. Мир теряет объем и краски. Цвета становятся плоскими, словно сведенными к серым оттенкам. Иногда наоборот — неестественно резкими, неприятно кислотными. Звуки искажаются. Возникает ощущение, что между человеком и миром пролегла непреодолимая пропасть. Время замедляется настолько, что порой кажется полностью остановившимся.

Некоторые описывают это состояние как ношение грязных очков, через которые видно только серое, тусклое и лишенное жизни. Мир кажется пластиковым, неживым, потерявшим смысл.

Депрессия существует не только внутри человека — она проявляется в пространстве между людьми. В депрессивной атмосфере всё становится медленнее и тише. Мало энергии, мало слов, длинные паузы. Время словно растягивается, а серость заполняет все вокруг.

По утрам бывает тяжело проснуться и подняться с кровати. Иногда не хватает сил даже на простые действия — почистить зубы или принять душ. К середине дня может появляться немного энергии, но к вечеру часто нарастает тревога перед ночью, потому что ночь приносит бессонницу, тяжелые мысли и ощущение безысходности.

Самое тяжелое время — около четырех часов утра. Человек может проснуться и обнаружить себя в самой темной точке своего душевного опыта. Именно поэтому первые недели приема антидепрессантов требуют особого внимания: душевные страдания еще могут сохраняться, а физическая энергия уже начинает возвращаться. В этот период особенно важно не оставаться одному.

Существует так называемая депрессивная триада, по которой специалисты ставят диагноз: 

На уровне настроения — сниженный фон настроения, утрата радости и интереса к жизни (ангедония).

На уровне мышления — заторможенность когнитивных процессов: восприятия, внимания, памяти, речи. Трудно сосредоточиться, думать, запоминать, подбирать слова.

На телесном уровне — двигательная заторможенность. В теле действительно мало энергии: человек быстро устает, не может сделать уборку, иногда с трудом встает с кровати.

Диагноз не ставится по одному симптому. Проявления должны затрагивать настроение, мышление и тело одновременно и сохраняться не менее двух недель.

Каким бы тяжелым ни казался депрессивный эпизод, у него есть начало и конец. 

Даже находясь в самом глубоком депрессивном состоянии, важно помнить: оно пройдет. И не оставаться одному: человеку в депрессии нужна и помощь, и поддержка.

Целесообразность, объем и сочетание методов терапии определяет специалист после диагностики — причины и виды депрессии бывают разные. Об этом мы обязательно расскажем в следующий раз. 

Если вы сталкиваетесь с чем-то, похожим на описанное выше — мы рядом ❤️

📍 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» профессионально и бережно сопровождают на пути выхода из депрессии и помогают шаг за шагом вернуть контакт с жизнью, собой и будущим.