Мифы о психотерапии

Миф 1.К психотерапевту обращаются только психически нездоровые люди. Один из самых распространенных мифов: «Если человек ходит к психотерапевту — то у него явно есть психические отклонения, и все знакомые, если узнают, будут на него косо смотреть и сторониться. Вдруг он псих!»

На самом деле: психические отклонения относятся к области клинической психологии и психиатрии. Психологическое консультирование и психотерапия, напротив, имеет дело с полноценными, здоровыми, психически сохранными людьми. И обращение к специалисту такого рода — признак зрелости личности и ответственного отношения к своей жизни, а это вызывает уважение!

Миф 2. К психологам обращаются слабые люди, которые сами не умеют справляться со своими проблемами. А о слабостях лучше никому не говорить! Тоже распространенный миф: «Я сильный и сам со всем справлюсь! Я сам себе психолог, а если уж совсем прижмет — то всегда можно поплакаться подруге, другу, соседу — и спокойно жить дальше».

На самом деле: Человек способен оказывать себе самоподдержку и получать дружескую поддержку от близких — и это на какое-то время приносит облегчение и успокоение. Но этот способ не решает жизненные проблемы и не приводит к реальным изменениям — и тогда человек снова и снова наступает на одни и те же грабли, и попадает в замкнутый круг нереализованных потребностей и нерешенных проблем. Посещение психолога — показатель силы духа и готовности встретиться лицом к лицу со своими страхами, чтобы в итоге стать хозяином своей судьбы, и жить так, как Вам хочется.

Миф 3.Психотерапия — это долго и дорого. Со времен появления первых направлений психотерапии, а в частности психоанализа, остался миф, что встречи происходят 3 раза в неделю, и сам процесс терапии длится годами. В итоге себе это могут позволить только богатые люди — а у них свои капризы…

На самом деле: современные методы психотерапии давно отказались от таких «затяжных» процессов, и на первой же консультации с психологом вы оговариваете необходимое количество встреч. Как правило, 10-15 встреч достаточно, чтобы значительно продвинуться к успеху в одной определенной Вами теме. Зачастую случается так, что клиент после 10 встреч осознает ценность психотерапии, чувствует реальные качественные изменения и принимает решение продолжить терапию, углубляя и расширяя зоны своих запросов и потребностей. Бывает, что по решению клиента, процесс терапии продлевается до 40-50 встреч — и тогда результатом становится значительное повышение качества жизни! Что же касается стоимости — то на сегодняшний день Вы можете без проблем выбрать себе специалиста исходя из Вашего бюджета (рекомендую почитать статью «Сколько должны стоить услуги психолога?«).

Миф 4. (зеркальный Мифу 3.) Психолог решит мои проблемы за одну встречу! Психолог знает ответы на все вопросы, он маг-волшебник-чародей, он знает рецепты счастья, у него есть волшебная палочка и т.д. и т.п.

На самом деле: психолог — это квалифицированный специалист, но он, увы, не фея. Психотерапия — это обоюдная работа, для которой необходимо время. Длительность этого процесса зависит от глубины проблемы, а также от ответственности и вовлеченности самого клиента. Одна встреча с психологом, по моему опыту, дает немаловажный результат: она позволяет шире взглянуть на ситуацию, приносит облегчение, зачастую клиент осознает что-то новое о своей жизни… Но важно быть реалистом, и четко понимать, что реальные устойчивые положительные изменения требуют определенного времени. Вы не избавитесь от остеохондроза за 1 сеанс массажа, не накачаете бицепсы за 1 тренировку и не научитесь водить машину за 1 занятие. Но хочу Вас успокоить, Господа: профессиональный психотерапевт не будет сознательно растягивать длительность терапии, «подсаживать» Вас на процесс и «вытягивать» деньги! Хорошая психотерапия длится ровно столько, сколько необходимо Вам с учетом Вашей ситуации — не больше и не меньше.

Миф 5. Ну хорошо, я все-таки пойду к психологу, и пусть он решает все мои проблемы, а я пока отдохну и посмотрю как он это делает! Многие клиенты считают, что раз уж они приняли такое решение (читай — сделали такое одолжение) и пришли к психологу, то он должен сразу же показать чудеса изобретательности и устроить некий аттракцион, результатом которого станет красивое и легкое разрешение всех проблем клиента, иначе этот психолог — шарлатан!

На самом деле: такое поведение клиента вполне понятно, ведь он рискнул, сделал первый важный шаг и испытывает большую тревогу перед неизвестностью, которая его ждет. Поэтому важно сразу честно прояснить, что психотерапия — путь непростой и местами болезненный, ведь в процессе познания себя вскрываются нарывы, приходится сталкиваться с разными сторонами своей личности и проживать всю палитру эмоций. Не верьте «специалистам», которые утверждают, что все будет шоколадно и приятно. Если Вы сделали первый шаг — Вас ждет непростой, но важный и интересный путь, и все тяжелые переживания необходимы для очищения и изменения Вашей жизни. И самое главное — на этом пути Вы не будете одиноки, Вас будет сопровождать и поддерживать Ваш психолог, и в итоге Ваш риск окупится сторицей.

В заключение хочется добавить, что пугать себя мифами — занятие интересное и важное. Но как приятно иногда сделать шаг к новой увлекательной реальности!

Автор статьи: Татьяна Салахиева-Талал